小西ブログ

「続かない人」だったのに、いい感じでダイエットが続いてます!

 

 

 

 

 

こんにちは!

やる気を本気にさせるスペシャリスト 小西です!

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

6月に入ってから、2日に1回ほどの頻度で走っています!

正確に計測はしていませんが、毎回5㎞くらいです!

 

 

 

さて、前回の投稿では私がコーチングと出会い

すっかり人が変わったなんてことを書きました。

今日は、その変わった一部分の実例をお話します!

 

 

タイトルにも書きましたが、私は昔から「続かない人」でした。

継続性がない… 長続きしない… 三日坊主… 飽きやすい…

これらの言葉がすべて当てはまるようなくらいに「続かない」人でした。(笑)

 

 

しかし!

今年の元日に「体重を落とそう!」と決意して取り組んだ結果…

 

 

現在は、元日の体重から「-8.8㎏」です!

 

 

 

「元が重すぎたんでしょ!?」という声もありますが

まぁ、聞こえないフリをします!(笑)

 

 

 

 

では、ここから本題ですが…

 

なぜ、今まで「続かない人」だったのに半年近く経った今も続いているのか?

 

 

 

 

まず、最初に考えたのは『どうすれば続くのか?』でした。

続かない理由からも考えられる『続けるために必要なこと』です。

 

私の場合は

『面倒だと思わない』『辛い、苦しいと感じない』『モチベーションが上がる』

これらが非常に重要だとわかりました。

 

 

そこで、元日から始めたことが

『毎朝、体重を計って記録する』

これだけです!(笑)

 

 

たったこれだけの行動ですが、上記3項目を満たしつつ

成果を出し続けられる『仕組化』に成功したのです!

 

 

毎朝、体重を計って書くだけなので面倒ではありません。

特別な運動やトレーニングでもないので、辛くも苦しくもありません。

前日差や目標までが数字で見えるので、モチベーションの維持向上に繋がります。

 

 

しかし、それだけで自然と体重が落ちていくわけはないですよね?

この毎朝の計測&記録が何になっているかというと

『今日は何をするか』という具体的な行動を決めるスイッチの役割なんです!

 

 

例えば…

「今日は車ではなくバスで移動しよう」

「エレベーターやエスカレーターを使わない」

「野菜を多く摂ろう」「炭水化物を控えよう」

 

 

その日の朝に、その日の行動を決めて実行する。

「今日は何をしよう?」「これをやってみよう!」

そんな風に考え、それが毎朝の楽しみにもなっているんです。

 

 

今までトレーニングや食事制限が続かなかったのは

「やらなきゃいけない」だったからということに気づきました。

 

 

「楽しい」と感じることが続くのは当然と言えば当然です。(笑)

 

 

こうして「続かない人」だった私は、今「継続できる人」になっています。

 

 

 

そして、冒頭に書いた通り今月からはランニングに取り組んでいます。

自分が「継続できる」自信を身に付けたことがとても大きいのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし

「自分も変わりたい…!」

「私も、続く人になりたい…!」

「っていうか、ダイエットを成功させたい!」

 

 

そんな方がいらっしゃいましたら

どうぞ、お気軽にプラット2.2まで

もしくはImproveVision(インプルーブビジョン)までご連絡ください!

 

 

 

皆様の「やる気」を「本気」にします!

その「本気」を「本気」で応援します!

 

 

 

それでは、また!

 

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